Vi trenger å snakke om forholdet, ellers vil det gradvis dø! Hvorfor krangler vi med våre partnere? Fordi vi har gått glipp av en viktig del av vårt samliv – det å snakke om forholdet. Og uten slike samtaler begynner det å visne bort. Når partnerne føler det, prøver de ubevisst å gjenopplive forholdet, og begynner ofte å krangle. En krangel er den eneste måten for dem å uttrykke sine følelser – de kjenner rett og slett ikke til andre måter å gjøre det på. Men denne ferdigheten kan læres.
Og poenget er å snakke med hverandre! Begynn å snakke med partneren din både om ting som bekymrer deg, og om ting som du liker. Hvis du føler deg bekymret, misfornøyd eller hvis du har spørsmål – ikke vær taus. Det verste du kan gjøre er faktisk å forbli taus. Gode ting som skjer mellom dere må også bli snakket om. Diskuter hyggelige hendelser, snakk om suksesser, drømmer og planer for fremtiden. Men det er viktig å huske den gylne regelen for kommunikasjon: uttrykk dine følelser ved hjelp av såkalte «jeg-meldinger». For eksempel, i stedet for å si «Du har såret meg» er det bedre å si «Jeg føler meg såret». Den første setningen høres ut som en anklage, den kan gjøre at din partner kommer i forsvarsposisjon, mens i den andre forteller du hvordan du har det selv. Flere eksempler på «jeg-meldinger» kan være: «Jeg blir veldig bekymret når du kommer sent» i stedet for «Hvorfor er du så sen?». «Det gjør vondt når du hever stemmen» i stedet for «Ikke rop!». Når folk snakker til hverandre på denne måten kommer de nærmere hverandre.
Man bør ikke åpne en samtale med å snakke om problemer, bekymringer eller tvil. Start med de gode tingene som har skjedd med dere i det siste. Snakk om hva slags misforståelser dere kanskje har hatt. Snakk også om vonde følelser – de er spesielt viktig å diskutere, slik at de ikke hoper seg opp.
Å snakke ærlig om forholdet, krever at man stoler på hverandre helt og fullt. Ingen barrierer bør eksistere mellom mennesker som er glad i hverandre. Hvis du føler at en vegg bygges mellom dere, kan det være en alarmerende signal. Det kan bety at tilliten mellom dere er borte, og du er redd for at din åpenhet kan bli brukt mot deg. Denne frykten kan komme fra barndommen, spesielt hvis det ikke var vanlig i din familie å ha slike fortrolige samtaler. Prøv å kvitte deg med frykten, og ta det første skrittet mot åpenhet! Det kan redde forholdet!
