Vi alle har fått det inn med morsmelken at onde må straffes og gode belønnes. Hvis et barn har gjort noe bra bli det rost, og har det gjort noe feil får det tilsnakk. Folk som har ofte vært straffet og sjelden rost i barndommen, føler som regel at de ikke blir verdsatt nok av andre. Hvordan bli kvitt denne følelsen?
1. Start med deg selv. Hvis du tror at du ikke blir anerkjent nok, kan du prøve en «reverse» teknikk. Uttrykk din beundring for noen, ros en annen person. Ikke smigre, men uttrykk din takknemlighet av hele hjertet. Legg merke til dine følelser mens du gjør det. Gjør det til en regel å nærme deg speilet hver kveld og finne minst én grunn å rose deg selv for.
2. Giverens hånd blir aldri tom. Hvis du gjør noen noe godt, vil den andre person alltid sette pris på det. Ikke alle føler seg komfortabel med å uttrykke sin takknemlighet høyt. Men ikke krev takknemlighet – det å gjøre gode gjerninger er vårt naturlige behov.
