Hvorfor føler vi oss såret fra tid til annen? Fordi verden er full av grusomme og onde mennesker? Har man en slik innstilling, gjør man det stadig verre for seg selv. I virkeligheten, er omstendighetene ofte en trigger som aktiverer et program som finnes i oss allerede.
Hvor kommer dette programmet fra? Som de fleste av de negative følelsene, så kommer dette fra tidlig barndom. Hvis foreldrene tar godt vare på sitt barn og møter alle dets behov, er alt bra. Men hvis de plutselig slutter å vise oppmerksomhet, oppstår umiddelbart frykt og panikk hos barnet, fordi det ikke kan overleve alene uten voksne. Barnet lærer følgende: hvis andre ikke oppfører seg slik jeg vil, betyr det fare! I tillegg er et lite barn vant til å oppnå mye ved hjelp av tårer. Underbevisstheten danner en oppførselsmodell: man må vise at man er såret for å få det som man vil.
Som følge av såre følelser kommer sinne og aggresjon. Og uansett om aggresjonen er rettet innover eller utover, slår den tilbake på oss selv. Bitterhet går ut over vår helse, den øker surheten i magesekken og ødelegger blodkarvegger. Den gjør vårt liv kjedelig og gledesløst.
Hvordan bli kvitt bitterhet?
1. Gi uttrykk for dine følelser. Vær oppriktig med deg selv og innrøm at du bærer nag. Ikke prøv å sjule den bak andre følelser.
2. Løs opp bitterhet. Lytt til deg selv. Hvor tror du at den har satt seg fast i kroppen? Dette er et område hvor du har spenninger og stivhet. Konsentrer deg om hva du kjenner i dette området. Kanskje du ser for deg en slibrig tung klump, kanskje noe annet. Deretter forestill deg at den løses opp. Du kan se for deg at du drar denne klumpen ut av kroppen og kaster den enten i vann eller i flamme.
3. Lær å tilgi andre mennesker. Og det betyr ikke at du må slutte fred med den som har såret deg. Du kan bestemme deg for aldri å ha noe mer med vedkommende å gjøre, og allikevel tilgi ham eller henne som man tilgir gjeld til fattige mennesker. Hvis du tilgir, av hele ditt hjerte, kommer de negative følelsene til å forsvinne.
4. Lær å godta andre som de er. Bitterhet oppstår ofte på grunn av at vi setter urimelig høye krav til andre. Vi hadde illusjoner om en person, men det viste seg at vedkommende er annerledes. Men tenk, vi blir ikke fornærmet når vi blir bitt av en katt eller en hund. Vi vet at disse skapninger biter. Vi må også lære oss at noen mennesker «biter», la dem forbli slik og la dem være i fred.
5. Lær å håndtere mobberen. Hvis noen skader deg med vilje, betyr det at noe plager vedkommende. Dersom en person prøver å skade andre, er det hans problem, ikke ditt. Sett grenser, men unngå å la andres problemer smitte over på deg selv.
6. Slutt å samle på såre følelser. Hvis noen har fornærmet deg, fortell det til vedkommende én gang. Og ta det ikke opp på nytt igjen.
7. Lær noe av negative erfaringer. Såre følelser kan tyde på at vi har svakheter som må styrkes. Er du blitt såret av overordnedes kritikk? Kan det bety at du bør revurdere din holdning til arbeidet, og begynne å jobbe mer effektivt? Eller kanskje finne en mer attraktiv jobb? Ble du fornærmet, ydmyket, ble dine rettigheter krenket? Da er det på tide å lære å forsvare dine grenser, og lære å ikke tillate andre å blande seg inn i livet ditt.
Bli kvitt dine såre følelser, og du kommer til å se at livet har blitt bedre og enklere!
